Ja tam preferuję jabłczan hydrantu, mniej podlewa: http://oi39.tinypic.com/fnzb6o.jpg Na Ciebie hejt musi polecieć %-) Poczytaj o nitrozaminach i ich związku z łykaniem wit. C razem z tłuszczami ;-)
[...] oddycha, nudności i jestem tak wymęczony że nie mam siły prawie pisać w nocy ciężko zasnąć - trochę się obawiam! npp 100mg prop 100mg wino 50mg inj e2d tad raz na tydzień Omega3, wit i min, magnez, asparaginian, cyck, wit c, acard, heparegen Co jest pomóżcie tylko nie wprowadzajcie paniki jak coś Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-25 20:11:17
[...] 3 z 4 (czyli tak,żeby mięso było w przedtreningowym i by nie obciążarć za bardzo żołądka;-) ) 1.Obniż białko do 2-2,2g/kg a w zamian podbij tłuszcz. 2.Warzywa też maja wit c(np.papryka,brokuły,kalafiory). Owoce wciśnij(szczególnie w sezonie) po treningu-zamiast miodu 3.Bezpośrednio po treningu możesz dac odżywke 4.Jeśli masz dużo kasy [...]
[...] ogolne rozkojarzenie i brak siły. Wina może leżeć albo w niskiej puli węgli, albo jakieś choróbsko sie przypalętało. Stawiam na to drugie i trzeba je pogonić (zaraz zarzuce wit C ile tylko mam w domu i ide w kime- fakt pierwszy raz tak wczesnie, ale sie zregeneruje porządnie;-) Taśmy działają tak jak powinny, inny komfort chodzenia- lepszy, [...]
[...] trawienna Przed snem melisa Zero świadomości i zero apetytu, ogolno pojęty marazm. Kończy mi sie mieszanka, wiec trzeba bedzie poszukać po zielarskich. Niedługo zamawiam wit C i magnez na przyszły cykl. Poniżej kilka fotek z dzisiaj: Warzywka z masełkiem- ciut za bardzo przypieczone %-) [...]
[...] wyplowiała %-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg RanoGarlicin 1kaps w 2gim posiłku 2g o3 Przed i w trakcie tren. 10g BCAA Po tren.20g Glutaminy, 1tabs wit. C W ostatnim posilku 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g szynki wieprzowej, 30g orzechow II 200g szynki wieprzowej III 5 jaj TRENING [...]
[...] uparlem sie i zrobiłem 10 razy, w przyszlym tygodniu postaram się wiecej :-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg RanoGarlicin 1kaps Po interwalach 1tabs wit C W ostatnim posilku 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg Interwały I 200g makreli, 30g orzechow II 200g szynki wieprzowej III 200g szynki [...]
[...] obwodów w jednej, druga spróbuje zrobić lżej, chyba ze podpowiecie inaczej ;-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano 1 kaps alliofil Po treningu 1tabs wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 250g makreli, 30g orzechów II 6 jaj, 25g masła III 200g wątróbki NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia [...]
Nie głodówka tylko brak apetytu, mam tak przy weekendzie ze organizm nie chce tyle szamy co na tygodniu :-) Odnośnie wit C, dawka docelowa to 3g, jednak mam w tabletkach musujacych i chce ja wykorzystac zanim wskocze na "spozywczą". Przed interwałami robie rozgrzeweczke, lekki truchcik, skipy, wypady chodzone i dopiero jazda z interwałami :-))
[...] posiłki i byłem syty a teraz żryć mi sie chce 8-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano 1kaps Garlicin, 2g o3 Na noc 6 szt jalowca, 1tabs magnezu, 3g wit C Jutro koniec piramidki jałowcowej, zastanawiam się nad zrobieniem drugiego cyklu jeszcze. Czy robić jakaś przerwe czy zejść do 4sztuk i robić drugi cykl od razu? Wojtku [...]
[...] :-)) W przyszlym tygodniu dodajemy jeszcze jeden trening interwałowy zgodnie z rozpiską ;-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Garlicin, Po treningu 3g wit. C Na noc 4szt jałowca, 4g o3, 1 kaps magnezu Dzisiaj koniec z piramidka jalowcową, w moim przypadku wpłynęła na częstość wydalania moczu i w ostatniej fazie poprawiła [...]
[...] trening proszę o ocenę techniki ;-) http://www.youtube.com/watch?v=hWO8ok9m3IQ&feature=youtu.be http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Garlicin Po treningu 3g wit. C Na noc 2g o3, 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g makreli, 30g orzechow II 250g wieprzowiny III 250g wieprzowiny TRENING IV 5jaj, 50g [...]
[...] co dało +5 do samooceny %-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3, 1kaps magnezu przed tren. 10g BCAA Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. C IHS IS IN THE HOUSE! Odebrałem paczuszkę z moimi cukiereczkami, TP czeka na swoje 5 minut ale dzisiaj już BCAA poszło w obieg. Zapach prochu wspaniały orzeźwiający, w [...]